En simpel, effektiv hjemmetræning på 20 minutter, som rammer hele kroppen og giver følelsen af at have arbejdet igennem. Træningen er bygget op med fem øvelser, hvor du arbejder 40 sekunder ad gangen og holder 20 sekunders pause, og hele cirklen kører du fire gange i alt. 🔥 Øvelserne er valgt, så du både får styrke, puls og stabilitet uden udstyr. 1.Squat Rolig ned og eksplosiv op. Fokus på stabile knæ og pres gennem hælene. 2.Armbøjninger Fulde hvis du kan, ellers på knæ. Spænd op i mave og ba