Rückenschmerzen? 🍑➡️😖 Ein verkürzter Gesäßmuskel kann deinen unteren Rücken blockieren & Schmerzen verursachen. 💡 Mit dieser einfachen Übung im Sitzen kannst du den Gesäßmuskel sanft dehnen und deinen Rücken entlasten: Aufrecht auf einen Stuhl setzen Ein Bein über das andere schlagen Mit geradem Oberkörper langsam in die Dehnung lehnen ➡️ Regelmäßig gemacht = weniger Druck auf den Rücken & mehr Bewegungsfreiheit in der Hüfte. #blackroll #doityourhealth #rückenschmerzen | Blackroll
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Rückenschmerzen? 🍑➡️😖 Ein verkürzter Gesäßmuskel kann deinen unteren Rücken blockieren & Schmerzen verursachen. 💡 Mit dieser einfachen Übung im Sitzen kannst du den Gesäßmuskel sanft dehnen und deinen Rücken entlasten: Aufrecht auf einen Stuhl setzen Ein Bein über das andere schlagen Mit geradem Oberkörper langsam in die Dehnung lehnen ➡️ Regelmäßig gemacht = weniger Druck auf den Rücken & mehr Bewegungsfreiheit in der Hüfte. #blackroll #doityourhealth #rückenschmerzen | Blackroll
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