DIY joogablokki ja mihin sitä tarvii I MindfullYoga Suomi
0:25
DIY joogablokki ja mihin sitä tarvii I MindfullYoga Suomi
531 viewsNov 28, 2023
YouTubeMindfullYoga Suomi
Tämä on ihana. Nouse ylös nyt ja tee, toista usein. Tarviit jonkinlaisen korokkeen, joogablokki/paksu kirja. Seiso seinän lähellä korokkeella kohottaen. Kurota kylki& käsivarsi ylös, yli seinään. Liikuta ojennettua jalkaa taakse & eteen vähintään 1 min. Hengitä. Käänny, toista toinen puoli! #fatimanvinkki #treenaafatimankanssa #kehonhuolto #lonkat #alaselkä #kylki #quadratuslumborum
1:21
Tämä on ihana. Nouse ylös nyt ja tee, toista usein. Tarviit jonkinlaisen korokkeen, joogablokki/paksu kirja. Seiso seinän lähellä korokkeella kohottaen. Kurota kylki& käsivarsi ylös, yli seinään. Liikuta ojennettua jalkaa taakse & eteen vähintään 1 min. Hengitä. Käänny, toista toinen puoli! #fatimanvinkki #treenaafatimankanssa #kehonhuolto #lonkat #alaselkä #kylki #quadratuslumborum
4.4K views6 months ago
TikTokfatimawitick
Tämä on ihana ja toimiva. Voit olla lattialla tai vaikka sängyssä. Napakka bolsteri on kivoin tässä, mutta mikä tahansa sopiva rulla tai myös joogablokki toimii. Ojenna lonkka vetämällä istuinluuta ja pakaraa sisään, toinen polvi ylös, pysy vähintään 1 min. Toista toinen puoli. Jos olet kovin jäykkä, ota pienempi rulla lonkan alle! #fatimanvinkki #treenaafatimankanssa #kehonhuolto #lonkat #alaselkä #venytys | Fatima Witick
0:51
Tämä on ihana ja toimiva. Voit olla lattialla tai vaikka sängyssä. Napakka bolsteri on kivoin tässä, mutta mikä tahansa sopiva rulla tai myös joogablokki toimii. Ojenna lonkka vetämällä istuinluuta ja pakaraa sisään, toinen polvi ylös, pysy vähintään 1 min. Toista toinen puoli. Jos olet kovin jäykkä, ota pienempi rulla lonkan alle! #fatimanvinkki #treenaafatimankanssa #kehonhuolto #lonkat #alaselkä #venytys | Fatima Witick
6.9K views7 months ago
FacebookFatima Witick
Niskalle liikettä
0:58
Niskalle liikettä
931 views3 weeks ago
YouTubeFitterberg
Dead bug liikevariaatioita – kuinka montaa olet testannut? 🤩
0:57
Dead bug liikevariaatioita – kuinka montaa olet testannut? 🤩
446 views3 months ago
YouTubeKuntokompassi
Anna Saivosalmi - Treenivinkit on Instagram: "🙏🏼VENYTÄ SELKÄ🙏🏼 5 ihanan rentouttavaa ja vetreyttävää venytystä sun selälle tähän sunnuntaihin🥰 Nää teki niin hyvää! Nappaa mukaan joogablokki tai täysi kaffepaketti ja TESTAA, mikä ihana fiilis laskeutuu koko kroppaan liikkeen ja hengitysten tahtiin💜 Mä kaipaan omaan viikonloppuaamuuni usein hieman lempeää liikettä, joka toimii samalla läsnäolo/meditaatioharjoituksena. Kroppa ja mieli tulee voideltua ja päivä lähtee jotenkin kivammin alkuun💜
0:31
Anna Saivosalmi - Treenivinkit on Instagram: "🙏🏼VENYTÄ SELKÄ🙏🏼 5 ihanan rentouttavaa ja vetreyttävää venytystä sun selälle tähän sunnuntaihin🥰 Nää teki niin hyvää! Nappaa mukaan joogablokki tai täysi kaffepaketti ja TESTAA, mikä ihana fiilis laskeutuu koko kroppaan liikkeen ja hengitysten tahtiin💜 Mä kaipaan omaan viikonloppuaamuuni usein hieman lempeää liikettä, joka toimii samalla läsnäolo/meditaatioharjoituksena. Kroppa ja mieli tulee voideltua ja päivä lähtee jotenkin kivammin alkuun💜
395.5K viewsAug 21, 2022
Instagramansaivo
Fatima Witick on Instagram: "Tämä harjoitus vahvistaa etureiden vastus medialis lihasta eli polven sisäreunassa helmen muotoista lihasta. Tämä on edesmenneen Poliquinin, ”the Poliquin step”. Harjoitus auttaa siihen että polvi ei taipuessaan notkahda sisäkiertoon (valgus). Vahva suositus ihan kaikille, erityisesti jos on polvivaivoja, myös nilkat notkistuvat. Auttaa esim siihen että kykenet kivutta kävelemään alaspäin rappusia tai jyrkkää mäkeä. Tanssijat & voimistelijat: tämä harjoitus vahvistaa
1:22
Fatima Witick on Instagram: "Tämä harjoitus vahvistaa etureiden vastus medialis lihasta eli polven sisäreunassa helmen muotoista lihasta. Tämä on edesmenneen Poliquinin, ”the Poliquin step”. Harjoitus auttaa siihen että polvi ei taipuessaan notkahda sisäkiertoon (valgus). Vahva suositus ihan kaikille, erityisesti jos on polvivaivoja, myös nilkat notkistuvat. Auttaa esim siihen että kykenet kivutta kävelemään alaspäin rappusia tai jyrkkää mäkeä. Tanssijat & voimistelijat: tämä harjoitus vahvistaa
69.2K viewsAug 31, 2022
Instagramfatimawitick
See more
Static thumbnail place holder