Après les excès des fêtes ou avant de se mettre en maillot l’été… on a toujours une bonne raison de tonifier sa silhouette. Mais lorsqu'on se (re)met au sport, l'erreur commune consiste à ne ...

“ Si je fais de la musculation, je dois avoir le corps le plus dynamique possible pour pouvoir faire ma séance sans perdre d'énergie avant, et ne pas me fatiguer au risque de me blesser ”, ...

Les amateurs de fitness débattent de la question depuis des décennies : vaut-il mieux faire du cardio avant ou après la musculation ? Jusqu’à récemment, tout semblait relever des préférences ...

Inscrite à la salle de sport pour prendre de la masse, vous hésitez encore sur le meilleur moment pour faire votre séance cardio. Avant ou après votre séance de musculation, difficile de savoir ! Pour ...

Dans les salles de sport branchées, le Pilates et la musculation s'affrontent pour sculpter la silhouette parfaite. Soulever de la fonte ou s'étirer avec grâce ? Découvrez quelle méthode pourrait ...

Pourquoi le banc de musculation est-il un bon choix pour les femmes ? De nombreuses femmes craignent encore que le fait de soulever des poids ne rende leur physique trop musclé et masculin. Il s'agit ...

Accueil Beauté Faire du muscle après 40 ans : ce programme permet de changer sa silhouette en 10 jours Envie de sculpter votre silhouette, booster votre mental et renforcer vos os ? Ce programme ...

Depuis des décennies, on répète aux femmes qu'elles doivent suivre des règles d'entraînement bien spécifiques : ne pas porter ...

Le sport est un des meilleurs leviers pour être en bonne santé plus longtemps. Si les effets de l'activité physique dite aérobie (comme la marche ou le vélo) sont bien documentés et connus, l'impact ...

La musculation (haltères, machines, squats) quant à elle permet de créer du volume exactement là où on le souhaite, de densifier les os, et surtout de brûler un maximum de calories en boostant le ...

C’est l’un des débats les plus persistants dans les salles de sport. Faut-il privilégier le cardio en échauffement ou en fin de séance ? Les experts ont tranché. Une fois arrivé à la salle de sport, ...